Affirmations Positives | Conseils et exemples

 

Les affirmations positives pour bien commencer chaque journée

Les affirmations positives sont des petites déclarations qui, n’ayant l’air de rien, ont la capacité de changer votre énergie dès le réveil. Le positif attire le positif, et de ce fait, vous programmez votre cerveau et le chargez d’ondes positives. C'est une très bonne pratique pour les personnes souffrant d'un manque de confiance en soi, ou ayant tendance à tout voir en gris. Alors, si c’est votre cas, pourquoi ne pas essayer ?

Comment faire des affirmations positives son rituel quotidien ?

1. Composez des affirmations courtes

Préparez-vous des petites phrases positives à vous répéter régulièrement, autrement dit, créez-vous vos petits mantras personnels, mais faite simple et court.Vous les retiendrez plus facilement et l’automatisme viendra plus rapidement.

2. Créez des affirmations positives qui vous parlent

Vous devez affirmer ce qui résonne le plus en vous. Par exemple : "J’ai confiance en moi" ou "Cette journée va être magnifique, car je l’ai décidé."

Pour un évènement particulier, vous pratiquerez de la même façon "Je vais réussir mon entretien, car je vais être sûr de moi", "Aujourd’hui, j’ai le courage de conquérir le monde et j’avance". Vous l’aurez compris, il y a autant de possibilités que de situations ou de souhaits.

3. Soyez convaincus de ce que vous affirmez et visualisez-vous atteignant vos objectifs

Imaginez-vous atteignant votre objectif et associez-le à vos émotions. Concentrez-vous sur la joie, le bien-être, la fierté et la satisfaction que cela vous apporterait d’atteindre ce but. Associez chaque formulation à des sensations agréables. Prononcez les mots avec conviction et ressentez l’énergie positive qu’ils vous proccurent.

4. Prononcez vos affirmations positives à haute voix

Il est préférable d'énoncer vos affirmations positives à voix haute. Ne craignez pas de paraître ridicule, et d’ailleurs ridicule aux yeux de qui ?

Si toutefois, vous n’y parvenez pas tout de suite, écrivez-les et lisez-les dans votre tête dans un premier temps. L’oral renforce leur impact, car en plus de les citer, vous les entendez. Il est donc important de s’entraîner à ne plus avoir de gêne à les prononcer.

5. Faites preuve de patience face aux effets positifs des affirmations 

Il faut parfois du temps pour ressentir les effets des affirmations positives. Comme toute nouvelle activité, il faut que votre corps et votre esprit s’adaptent au changement.

Avec la pratique quotidienne, vous observerez une évolution dans votre façon de penser, de nouvelles énergies positives apparaîtront.

Votre état d’esprit deviendra peu à peu plus serein, plus positif et un bien-être s’installera en vous petit à petit. Sans même que vous en ayez conscience, au début, les affirmations positives transformeront votre quotidien. 

Quelques exemples d’affirmations positives : 

• "Je vais réussir car je le mérite »

• "Cette journée sera merveilleuse, je l’ai décidé"

• "Je me fais confiance et je fais confiance en la vie"

• "Je suis fort(e) et rien ne m’atteindra"

• "Je décide d’avancer et ma vie sera telle que je l’ai décidé"

• "Je mérite le bonheur et j’y arriverai"

• "Je suis fantastique et je connais mes valeurs"

• "J’atteindrai mes objectifs"

• "La joie m’accompagne durant toute la journée"

Au fur et à mesure, les affirmations positives vous viendront naturellement. Lorsque vous commencerez à ressentir les bienfaits de cette pratique, elle deviendra alors indispensable à votre journée.

 

Les affirmations positives ne remplacent pas l’action, mais elles motivent à agir et améliorent l’estime de soi. Ce n’est pas magique, c’est juste scientifique. Notre cerveau se nourrit de toutes les informations qu’il reçoit et les analyse. 
Si vous affirmez avec conviction, il en fera une réalité. Si vous le nourrissez avec des affirmations négatives telles que "je n’y arriverai jamais, je suis nul(le), c’est trop dur…", il en fera alors votre réalité. Si, au contraire, les affirmations sont positives, il va enregistrer que vous êtes fort(e), confiant et capable de tout affronter.

Alors, n’hésitez pas à faire taire cette petite voix négative en vous. Elle alimente vos peurs et vous empêche d’avancer. Remplacez-la par des affirmations positives, qui vous aideront à avancer avec confiance.

Motivez-vous et prenez votre vie en mains !

Si vous pratiquez déjà la motivation par les affirmations positives, partagez-les en commentaire, elle pourront être source d'inspiration pour d'autres personnes 🙏 

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